Category Archives: サプリメント

肌のビタミンと呼ばれるナイアシンとは?

しめじなどに多く含まれるナイアシンは、ビタミンB3の別名で他のビタミンB群や葉酸、ビオチンなどと一緒に摂取する事で更に効率的に身体に吸収する事ができる栄養素です。その効果は肌荒れや口内炎の予防など、他のビタミンに上げられ … Continue reading

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季節の変わり目こそ内側からの敏感肌対策を!

季節の変わり目に気を付けておきたいのが肌トラブル。特に春から夏にかけて紫外線量が増し、梅雨ももうすぐ明けるというこの時期お肌は特に敏感になり梅雨前線とともに肌バランスも停滞気味です。日頃から肌ケアには気を付けておきたい所 … Continue reading

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葉酸が注目されている理由と効果とは

葉酸はその名の通り、ほうれん草や小松菜などの葉物野菜に特に多く含まれているビタミンB群の一種です。ブロッコリーや豆類、藻類など広い食品に含まれているので普通の食生活を送っていれば不足する事はありませんが、他のビタミンB群 … Continue reading

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夏の紫外線対策に有効な栄養素とスキンケア

今日から7月とあっていよいよ夏本番という気分が高まってきましたね。夏休み、海外旅行、花火大会など楽しいイベントが盛りだくさんの夏ですが、忘れてはいけないのが紫外線対策。アウトドアシーズンである夏は外で遊ぶ機会も多く、特に … Continue reading

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トクホと栄養機能食品の違いとは

日本では、医薬品に関する薬事法や栄養食品に対する保健機能食品制度など様々な区分があります。特に勘違いしやすいのは特定保健用食品と栄養機能食品の分類で、その違いは消費者庁の認可を受けているかどうかにあります。特定保健用食品 … Continue reading

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補うのではなくプラスに向上させる植物の力ファイトケミカルス

最近よく耳にするキーワードのファイトケミカルスとは、炭水化物、脂質、蛋白質、ビタミン、ミネラル、そして食物繊維に次ぐ比較的新しい栄養素の区分です。トリプルXの一つのセールスポイントとしても知られていますが、これまでの栄養 … Continue reading

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相互作用して吸収されるビタミンB群の働きと欠乏症

ビタミンを始めとするあらゆる栄養素は、総合的に摂取して初めて身体に吸収されるという事は栄養学の基本的な原則です。特にビタミンB群においてはその特徴が顕著で、B1、B2、B6の三種類に関しては同じ摂取量を同時に摂る事が理想 … Continue reading

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正しい知識と自分で判断する能力を身に付ける

一昔前より格段にニーズが高まったこのサプリメント業界。今やドラッグストアやインターネットウェブサイトでも様々なサプリメントが販売され、消費者はより良い商品を選択する余地に恵まれています。しかしここで気を付けたいのがマスメ … Continue reading

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高血圧症に効果的な療法と日頃の食生活の改善

多くの国民が抱えている生活習慣病の1つである高血圧症は、大まかに定義すると正常血圧である収縮期血圧130mmHg、拡張期血圧85mmHgの状態を上回った状態の事です。よく上がいくつ、下がいくつと呼んだりしますがこれは最高 … Continue reading

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干し椎茸やパン酵母に含まれるグルカンの働き

ファイトケミカルスの一種であるグルカン類は、舞茸や椎茸、なめこなどのキノコ類に代表されるβ-グルカンとパン酵母に含まれるイーストグルカンに分類されます。特にベータグルカンの主成分は食物繊維で、水に溶けないという特徴を持っ … Continue reading

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リラックス効果のあるテルペン類の作用とは

レモンやオレンジなどの柑橘類やローズマリーやセージなどのハーブに含まれている成分テルペン類とは、第六の栄養素ファイトケミカルスの一種として注目を浴びています。テルペノイドとも呼ばれるこの成分はこれらの柑橘類やハーブの香り … Continue reading

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食物の三大アレルゲンである大豆

日本人には昔から親しみのある食品である大豆は、食物性タンパク質でありビタミンの一種であるビオチンも多く含む栄養満点の食品です。しかしその反面で大豆アレルギー反応を起こす人も存在し、その原因は皮肉にも大豆に含まれるたんぱく … Continue reading

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